“Una revisione recente di tutti gli studi (una quindicina) controllati e randomizzati sugli effetti della pratica dello yoga sull’infiammazione ha concluso che lo yoga può ridurre le citochine pro-infiammatorie, in particolare l’interleuchina 1-beta”.

È quanto si legge in un estratto del libro “La Via della Leggerezza” scritto a quattro mani dal dottor Franco Berrino e dall’ideatore del metodo “My Life Design” Daniel Lumiera.

“Quali sono i meccanismi con cui la meditazione o le pratiche corporee assimilabili alle pratiche meditative agiscono sullo stato infiammatorio e su altri aspetti della nostra fisiologia? Si tratta di meccanismi neurali, neuroendocrini e psicocomportamentali. Le pratiche meditative diminuiscono l’attività del sistema nervoso simpatico e attivano il sistema parasimpatico (il nervo vago), che riduce lo stato infiammatorio,” si legge nell’estratto del libro, condiviso anche sulla pagina Facebook del dottor Berrino.